Atemworkshop

Breathwork ist eine somatische Praxis, die auf einer Atemtechnik (dem zirkulären Atmen) basiert. Dein Atem hilft dir dabei, deine Gedanken in den Hintergrund zu rücken, um dein System zur Ruhe kommen zu lassen und dem Ausdruck dessen Raum zu geben, was dein Körper braucht (Bewegungen, Klänge, Visionen – oder vielleicht begibst du dich ja auf die beste Reise deines Lebens ). Joannie bietet einen achtsamen, sicheren und wohlwollenden Raum, in dem du alles, was du mit dir trägst, ablegen, entschleunigen und einfach sein lassen kannst. Eine Zeit, um zu dir selbst zurückzufinden, tief durchzuatmen und beschwingter wieder aufzubrechen. Auf dem Programm: - Ein Eröffnungskreis: eine Zeit, um zur Ruhe zu kommen, sich auf den gegenwärtigen Moment einzustimmen und eine Verbindung zur Gruppe herzustellen. - Eine Shaking-Einheit: eine Bewegungsübung, um den Körper zu wecken, Verspannungen zu lösen und dich auf die Reise vorzubereiten. - Breathwork (ca. 1 Stunde 20 Minuten): bewusstes und tiefes Atmen, begleitet von einer speziell zusammengestellten Playlist, die deine innere Erfahrung unterstützt. - Eine Integrationsphase: ein Raum, um das, was während der Reise zutage getreten ist, anzunehmen, die Erfahrung sacken zu lassen und das Erlebte zu verarbeiten. Du kannst ein Notizbuch sowie Schreib- oder Malutensilien mitbringen: Breathwork löst manchmal einen schönen kreativen Impuls aus. (Für alle Fälle wird vor Ort Material bereitgestellt.) Joannie ist die Begleiterin deiner Reise. Sie sorgt für die Sicherheit aller. Joannie arbeitet mit deiner Energie und der der Gruppe, damit du deine Reise in aller Ruhe erleben kannst. *Die Praxis steht allen offen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. *Kontraindikationen: Schwangerschaft, Epilepsie, schwere Herzerkrankungen, schweres Asthma, psychotische Störungen, Behandlung mit starken Antidepressiva, Glaukom, Bluthochdruck